食育推進室では、図書館に「食育コーナー」を設置し、食に関する旬な情報を発信しております。

今回のテーマは「体を作る食事」

もうじき梅雨明け!
これから暑いシーズンがやってきます。今のうちから暑さに備えた体づくりをはじめませんか?

　冷房で体を冷やしてしまうと体調不良の原因になるかも!?
　軽い運動を取り入れることは、良い睡眠につながる。
　運動前後の食事のとり方で、運動の効果も違ってくる。
　食物繊維を取って腸内環境を整え体の中からキレイになる。　　など

体づくりのヒントになる本、夏バテ防止に役立つレシピ本、運動をする方にお勧めのレシピ本や体力づくりのための運動方法に関する本などを集めてみました。
　夏バテしない体づくりをして、暑さを乗り切りましょう!

　ぜひご利用ください。